জীবনে ত্বকের সমস্যা খুবই সাধারণ। ব্রণ একটি অত্যন্ত সাধারণ ত্বকের সমস্যা, কিন্তু প্রত্যেকের ব্রণের সমস্যা ভিন্ন। ত্বক পরিচর্যার বহু বছরের অভিজ্ঞতা থেকে আমি ব্রণের কিছু কারণ ও সমাধান সংক্ষেপে আপনাদের সাথে ভাগ করে নিচ্ছি।
একনি (Acne) হলো অ্যাকনি-র সংক্ষিপ্ত রূপ, যা অ্যাকনি নামেও পরিচিত। এছাড়াও, এর প্রচলিত নামগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যাকনি, অ্যাকনি ইত্যাদি। এটি চর্মরোগবিদ্যার একটি সাধারণ এবং প্রায়শই দেখা যায় এমন একটি রোগ। এর প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো, এটি সাধারণত মুখ, মাথা, ঘাড়, বুক, পিঠ এবং তৈলগ্রন্থি সমৃদ্ধ অন্যান্য অংশে হয়ে থাকে। তাহলে অ্যাকনির কারণ কী?
ব্রণের কারণ
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: ব্রণের অন্যতম সাধারণ কারণ হলো হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, যা শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়ে থাকে। বিশেষ করে মেয়েদের মাসিকের আগে ও পরে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।
খারাপ জীবনযাপনের অভ্যাস, যেমন— ঘন ঘন অতিরিক্ত কাজ করা, ঘুমের মারাত্মক অভাব, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, মিষ্টি, চর্বিযুক্ত ও মশলাদার খাবারের প্রতি ঝোঁক, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং ধূমপান শরীরে এন্ডোটক্সিন জমা হওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা ব্রণের সৃষ্টি করে।
কাজ, জীবন ও মনের ওপর উচ্চ চাপ: মানসিক চাপ শরীরে অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির বৈকল্য ঘটায়, যার ফলে অতিরিক্ত সিবাম নিঃসরণ হয় এবং ব্রণ হওয়ার প্রবণতা বাড়ে।
অনুপযুক্ত ত্বকের যত্ন: সৌন্দর্যপ্রেমী অনেক মহিলাই দীর্ঘদিন ধরে এমন সব ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করেন যেগুলিতে অস্বস্তিকর উপাদান থাকে, যা লোমকূপের মুখ বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও, অতিরিক্ত মুখ পরিষ্কার করা ও ঘষাঘষি এবং স্বাস্থ্যবিধির প্রতি অমনোযোগিতার মতো কারণগুলি ত্বকের সুরক্ষা স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, লোমকূপগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ব্রণের সৃষ্টি করে।
তাহলে ব্রণযুক্ত ত্বকের সমাধান কীভাবে করা উচিত?
প্রথমত, আপনার মনকে স্বস্তিতে রাখুন। আপনার মেজাজের মান মানব হরমোনের নিঃসরণকে সরাসরি প্রভাবিত করে। তাই, দৈনন্দিন জীবনে আমাদের উচিত হাসিখুশি মেজাজ বজায় রাখার চেষ্টা করা, মানসিক অবস্থা ঠিক রাখা, মনকে শান্ত রাখা, ঘন ঘন মুখ গোমড়া করে না থাকা এবং সঠিকভাবে মানসিক চাপ কমানো।
২. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন: পর্যাপ্ত ঘুম, খাওয়া-দাওয়া ও কথাবার্তা নিশ্চিত করুন, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন এবং সঠিকভাবে ব্যায়াম করুন, যা কেবল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতেই সহায়ক নয়, বরং ব্রণ হওয়াও কমাতে পারে।
৩. জীবনের চাপকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন, যা খেলাধুলা, আলাপচারিতা এবং আত্ম-পর্যালোচনার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে।
৪. ত্বকের যত্নের পণ্য নির্বাচন ও ব্যবহারে মনোযোগ দিন, মৃদু ও জ্বালা-পোড়া সৃষ্টি করে না এমন পণ্য বেছে নিন এবং মুখের পরিচ্ছন্নতার প্রতি খেয়াল রাখুন। ব্রণের চিকিৎসার জন্য ঔষধিযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যের সাথেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন স্যালিসাইলিক অ্যাসিড এবং অ্যাজেলাইক অ্যাসিডযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য, যা ব্রণের সৃষ্টি কমাতে এবং ব্রণের দাগ দূর করতে পারে।
গবেষণা অনুসারে, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো হলোঅ্যাজেলাইক অ্যাসিড ক্যাস ১২৩-৯৯-৯ব্রণের চিকিৎসায় অ্যাজেলাইক অ্যাসিডকে মূলত উপেক্ষা করা যেতে পারে। ক্লাস বি ড্রাগ হিসেবে, গর্ভাবস্থায় ব্রণের চিকিৎসার জন্য এটি অন্যান্য ওষুধের সাথে অথবা একাই ব্যবহার করা যায়।
সংক্ষেপে, ব্রণ যদিও একটি ঝামেলার বিষয়, কিন্তু সঠিক পদ্ধতি অবলম্বন করলে এবং ত্বকের যত্নে মনোযোগ দিলে আমরা অবশ্যই ব্রণের প্রকোপ কমাতে এবং এর পুনরাবৃত্তি রোধ করতে পারি। আশা করি, আপনি উপরোক্ত পদ্ধতিগুলোর মাধ্যমে সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।
পোস্ট করার সময়: মার্চ-১৩-২০২৩