আপনার পরিচর্যার ধাপ তিনটি হোক বা নয়টি, ত্বকের উন্নতির জন্য যে কেউ একটি কাজ করতে পারে, আর তা হলো সঠিক ক্রমে পণ্য ব্যবহার করা। আপনার ত্বকের সমস্যা যাই হোক না কেন, আপনাকে প্রথমে ত্বক পরিষ্কার ও টোনিং করার মাধ্যমে শুরু করতে হবে, তারপর ঘন সক্রিয় উপাদান ব্যবহার করতে হবে এবং সবশেষে আর্দ্রতা ধরে রাখার মাধ্যমে এটি সম্পন্ন করতে হবে। দিনের বেলায় অবশ্যই এসপিএফ (SPF) ব্যবহার করতে হবে। একটি ভালো ত্বকের পরিচর্যা কর্মসূচির ধাপগুলো নিচে দেওয়া হলো:
১. আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
সকালে ও সন্ধ্যায়, আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং পরিষ্কার হাতের তালুতে অল্প পরিমাণে মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার নিয়ে আলতো করে মুখে লাগান। হালকা চাপ দিয়ে পুরো মুখে ম্যাসাজ করুন। হাত ধুয়ে, জল দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করুন এবং ডিটারজেন্ট ও ময়লা দূর না হওয়া পর্যন্ত মুখ ধুয়ে ফেলুন। একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুখ শুকিয়ে নিন। যদি আপনি মেকআপ করেন, তবে সন্ধ্যায় আপনাকে দুবার মুখ পরিষ্কার করতে হতে পারে। প্রথমে, মেকআপ রিমুভার বা মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে মেকআপ তুলে ফেলুন। চোখের মেকআপ রিমুভার কয়েক মিনিটের জন্য চোখের উপর লাগিয়ে রাখার চেষ্টা করুন, যাতে প্রসাধনী আরও সহজে উঠে আসে এবং চোখ ঘষা এড়ানো যায়। তারপর আলতো করে পুরো মুখ পরিষ্কার করুন।
২. টোনার লাগান
আপনি যদি টোনার ব্যবহার করেন, তবে মুখ পরিষ্কার করার পর তা ব্যবহার করুন। আপনার হাতের তালুতে বা কটন প্যাডে কয়েক ফোঁটা টোনার ঢেলে আলতো করে মুখে মাখুন। যদি আপনার টোনারে এক্সফোলিয়েটিং-এর সুবিধা থাকে, তার মানে হলো এতে এমন উপাদান ব্যবহার করা হয়েছে, যেমন—গ্লাইকোলিক অ্যাসিডমৃত কোষ দূর করার জন্য, যা শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার করাই উত্তম। ময়েশ্চারাইজিং ফর্মুলা দিনে দুইবার ব্যবহার করা যেতে পারে। একই সময়ে এক্সফোলিয়েটিং টোনার এবং রেটিনয়েড বা অন্যান্য এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করবেন না।
৩. এসেন্স প্রয়োগ করুন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত এসেন্স, যেমন ত্বক ফর্সাকারী ভিটামিন সি এসেন্স, ব্যবহারের জন্য সকাল একটি ভালো সময়। কারণ এগুলো সারাদিন ধরে ত্বকের সংস্পর্শে আসা ফ্রি র্যাডিকেল থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ময়েশ্চারাইজিং এসেন্স ব্যবহারের জন্য রাত একটি ভালো সময়, যা রাতে ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি অ্যান্টি-এজিং বা ব্রণের চিকিৎসা ব্যবহার করেন, যা ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। সিরামে আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (AHA) বা ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো এক্সফোলিয়েটিং উপাদানও থাকতে পারে। আপনি যা-ই ব্যবহার করুন না কেন, সবসময় মনে রাখবেন: জল-ভিত্তিক এসেন্স ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমের নিচে এবং তেল-ভিত্তিক এসেন্স ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমের পরে ব্যবহার করা উচিত।
৪. চোখের ক্রিম লাগান।
আপনি আপনার চোখের নিচের অংশে সাধারণ ময়েশ্চারাইজার লাগাতে পারেন, কিন্তু যদি কোনো বিশেষ আই ক্রিম ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সাধারণত এটি ময়েশ্চারাইজারের নিচে লাগাতে হয়, কারণ আই ক্রিম প্রায়শই ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজারের চেয়ে পাতলা হয়। সকালের ফোলাভাব কমাতে মেটাল বল অ্যাপ্লিকেটরযুক্ত আই ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন এবং এটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। রাতে ময়েশ্চারাইজিং আই ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বকে জল জমে যায়, যার ফলে সকালে চোখ ফোলা দেখায়।
৫. নির্দিষ্ট স্থানে চিকিৎসা ব্যবহার করুন
রাতে ব্রণের স্পট ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করা ভালো, কারণ তখন আপনার শরীর নিজেকে মেরামত করার প্রক্রিয়ায় থাকে। বেনজয়েল পারক্সাইডের মতো ব্রণ-রোধী উপাদান একসাথে একাধিক স্তরে ব্যবহার করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।স্যালিসাইলিক অ্যাসিডরেটিনলযুক্ত পণ্য ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এর পরিবর্তে, আপনার ত্বককে শান্ত ও আর্দ্র রাখতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
৬. ময়েশ্চারাইজিং
ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম শুধু ত্বককে আর্দ্রই করে না, বরং আপনার ব্যবহার করা অন্যান্য সমস্ত প্রোডাক্টের স্তরকেও আটকে রাখে। সকালের জন্য একটি হালকা টোনার বেছে নিন, বিশেষত এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি যুক্ত। রাতে আপনি একটি ঘন নাইট ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। যাদের ত্বক শুষ্ক, তারা আগে বা পরে ক্রিম ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।
৭. রেটিনয়েড ব্যবহার করুন
রেটিনয়েড (ভিটামিন এ থেকে উদ্ভূত উপাদান, যার মধ্যে রেটিনল অন্তর্ভুক্ত) ত্বকের কোষের পুনর্নবীকরণ বাড়িয়ে কালো দাগ, ব্রণ এবং সূক্ষ্ম রেখা কমাতে পারে, কিন্তু এগুলো ত্বকের জন্য অস্বস্তিকরও হতে পারে, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রে। রেটিনয়েড ব্যবহার করলে তা সূর্যের আলোতে নষ্ট হয়ে যায়, তাই এটি শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার করা উচিত। এছাড়াও, এটি আপনার ত্বককে সূর্যের আলোর প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল করে তোলে, তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা আবশ্যক।
৮. মুখের যত্নের তেল লাগান।
আপনি যদি ফেসিয়াল অয়েল ব্যবহার করেন, তবে অন্যান্য স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহারের পর তা ব্যবহার করতে ভুলবেন না, কারণ অন্য কোনো প্রোডাক্ট তেলের গভীরে প্রবেশ করতে পারে না।
৯. সানস্ক্রিন লাগান।
এটি হয়তো শেষ ধাপ, কিন্তু প্রায় যেকোনো চর্মরোগ বিশেষজ্ঞই আপনাকে বলবেন যে, যেকোনো ত্বকের যত্ন পরিকল্পনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো রোদ থেকে সুরক্ষা। আপনার ত্বককে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করলে ত্বকের ক্যান্সার এবং বার্ধক্যের লক্ষণ প্রতিরোধ করা যায়। আপনার ময়েশ্চারাইজারে যদি এসপিএফ না থাকে, তবুও আপনাকে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। কেমিক্যাল সানস্ক্রিনের ক্ষেত্রে, এটিকে কার্যকর করার জন্য বাইরে যাওয়ার আগে ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ দেখে নিন, যার অর্থ হলো আপনার সানস্ক্রিন ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মিই প্রতিরোধ করতে পারে।
পোস্ট করার সময়: ০৩-নভেম্বর-২০২২